Сегодня по поводу вчера разгрузочный день - на выбор было либо полкило творога и 1,5 литра кефира, либо полкило творога и 1,5 кг яблок.
Я решила совместить - до 0,5 творога, 0,5 кефира и яблок сколько влезет - купила полтора кило и жру. Воду исключить, только на запивку таблеток.
И могу сказать - это реально дохрена еды. Яблоки съела наполовину, творог и кефир в два приема, положительная динамика ощущается - т.к. в какой-то момент на ступнях радостно и привычно засинели вены, и я увидела пальцы нормального размера. И давление немного упало.

В общем, завтра до обеда - до приема - буду доедать яблоки.
Повторюсь, очень интересно, на кого такая диета разгрузочная расчитана, т.к. для меня по объему она очень даже нагрузочная.
И в принципе она дала понять, как много у меня в питании углеводов и как мало белков. Очень мало.